ΣΧΟΛΗ ΚΑΡΑΤΕ ΑΧΑΡΝΕΣ
Shotokan Karate
Στεφανία Δουκλιά
Η ενασχόληση με τις πολεμικές τέχνες διδάσκει πειθαρχία
σώματος & νου.
Ο Α.Σ. Shotokan Karate, υπό τη διεύθυνση της Στεφανίας Δουκλιά, αποτελεί ένα πρότυπο σχολής καράτε, με έδρα τις Αχαρνές, και διαθέτει τμήματα που αφορούν ενήλικες και παιδιά, όλων των ηλικιών και φύλων.
Από το 1990 στον κλάδο της Άθλησης, η σχολή πορεύεται γεμάτη με δημιουργικότητα και πολλές εμπειρίες στο χώρο του ελληνικού Καράτε, καθώς και με διακρίσεις σε παγκόσμια, πανευρωπαϊκά, βαλκανικά και πανελλήνια πρωταθλήματα.
Ο Στόχος μας
Η εκπαίδευση παιδιών και ενηλίκων στο άθλημα του καράτε, μέσω μεθοδευμένης τεχνικής κατάρτισης και σωστής εκγύμνασης.
Οι Εκπαιδευτές μας
Η σχολή μας απαρτίζεται από έμπειρους και καταξιωμένους προπονητές και δασκάλους του χώρου των πολεμικών τεχνών και της άθλησης.
Shotokan Karate
Στεφανία Δουκλιά
Η σχολή είναι μέλος της ΕΛΟΚ & της ΕΛΟΤ.
Ο Αθλητικός Σύλλογος Shotokan Karate αποτελεί την κατάλληλη επιλογή για όσους επιθυμούν να γνωρίσουν και να ασχοληθούν με το άθλημα και την κουλτούρα του καράτε.
Καράτε για Παιδιά
Τα μαθήματα παιδικού καράτε είναι ένας εκπληκτικός τρόπος για να βελτιώσετε τη ζωή των ίδιων των παιδιών, τόσο εντός του προσωπικού τους περιβάλλοντος, όσο και εντός της σχολικής κοινότητας. Αυτό οφείλεται στις δεξιότητες ζωής και τις αξίες που προσδίδουν στα παιδιά οι πολεμικές τέχνες.
Καράτε για Ενήλικες
Και φυσικά το καράτε δεν έχει ηλικιακά όρια, αφού μπορούν να ασχοληθούν όλες οι ηλικίες, από 4 ετών έως 60+ ετών.
Έξτρα Προγράμματα Άθλησης
- Yoga
- Personal Training
- Τμήμα Ενδυνάμωσης
Τι διδάσκει το καράτε;
Ενδυνάμωση Φυσικής Κατάστασης
Σεβασμό - Ήθος
Ηγεσία - Αυτοπειθαρχία
Αυτοπεποίθηση - Θάρρος
Εστίαση & Συγκέντρωση
Ανάπτυξη & Καλλιέργεια Χαρακτήρα
Ένα πρόγραμμα πολεμικών τεχνών βοηθάει τον αθλητή να δυναμώσει το σώμα του, να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση, καθώς και να ενισχύσει το πνεύμα του, εντρυφώντας εις βάθος στην αθλητική παιδεία και την κουλτούρα του εκάστοτε αθλήματος.
Στη σχολή Shotokan Karate - Στεφανία Δουκλιά, παιδιά και ενήλικες έχουν τη δυνατότητα να μάθουν τον κόσμο και την κουλτούρα του καράτε, στο σύγχρονο αθλητικό μας χώρο, επί της Αραχώβης 4, στις Αχαρνές!
Επικοινωνήστε μαζί μας!
Οι προπονητές μας
ΣΤΕΦΑΝΙΑ ΔΟΥΚΛΙΑ
5ο Dan ΕΛΟΚ
4ο Dan DKV
2ο Dan TKW
Η Στεφανία Δουκλιά ασχολείται με το καράτε ως αθλήτρια από το 1984. Είναι μέλος της ΕΛΟΚ με συνεχείς διακρίσεις σε πανελλήνια πρωταθλήματα, καθώς και σε βαλκανικά, πανευρωπαϊκά και διεθνή τουρνουά μέχρι το 2001.
Είναι προπονήτρια στον Α.Σ. ΚΑΡΑΤΕ Κ. ΑΧΑΡΝΑΙ και στον ΑΧΑΡΝΑΪΚΟ ΣΥΛΛΟΓΟ ΕΛΛΑΣ ΚΑΡΑΤΕ, από το 1990 έως και σήμερα, με πολλές επιτυχίες σαν σύλλογος σε πανελλήνια και διεθνή πρωταθλήματα.
ΧΑΡΗΣ ΒΑΜΒΑΚΙΔΗΣ
2o Dan ΕΛΟΚ
1ο Dan TKW
Ο Χάρης Βαμβακίδης ασχολείται με το καράτε από το 2003 και έχει κατακτήσει πολυάριθμες διακρίσεις σε πανελλήνια πρωταθλήματα και διεθνή τουρνουά.
Είναι μέλος της Εθνικής Ομάδας και συνεχίζει την αγωνιστική του εμπειρία, μέχρι και σήμερα, ως αθλητής KOUMITE.
ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΚΟΥΜΑΣΗΣ
3ο Dan ΕΛΟΚ
3ο Dan JKA
Ο Χαράλαμπος Κουμάσης ασχολείται με το Καράτε ως αθλητής από το 1990 έως και σήμερα, με πρόσφατη διάκριση τη 2η θέση στο Πανελλήνιο πρωτάθλημα Ανδρών-Γυναικών το 2023, αλλά και τη συμμετοχή του στους Μεσογειακούς Παράκτιους Αγώνες ΚΑΤΑ το 2023, στο Ηράκλειο Κρήτης.
Είναι, επίσης, Προπονητής ΚΑΤΑ στην Εθνική Ομάδα Καράτε, από το 2022 έως σήμερα, στις κατηγορίες Παίδων-Κορασίδων, Εφήβων-Νέων και Ανδρών-Γυναικών.
Διακρίσεις:
- 3η θέση στα ΚΑΤΑ σε Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Εφήβων-Νέων (Αθήνα, 2003)
- 5η θέση στα ΚΑΤΑ σε Ευρωπαϊκό Τουρνουά (Σερβία, 2007)
- 5η θέση στα ΚΑΤΑ σε Ευρωπαϊκό Τουρνουά (Ισπανία, 2009)
- 9 φορές Βαλκανικός Πρωταθλητής ΚΑΤΑ
- 18 φορές Πανελλήνιος Πρωταθλητής ΚΑΤΑ
- 1η θέση στα ΚΑΤΑ, στα πρωταθλήματα Ενόπλων Δυνάμεων, με την ομάδα της Ελληνικής Αστυνομίας
(Αθήνα, 2005-2011)
Υπηρεσίες
Ο Αθλητικός Σύλλογος Shotokan Karate - Στεφανία Δουκλιά, στις Αχαρνές, παρέχει στη σχολή του μαθήματα καράτε για ενήλικες και παιδιά, ενώ προσφέρει και επιπλέον υπηρεσίες, όπως προγράμματα ενδυνάμωσης (ατομικά ή ομαδικά) και μαθήματα yoga.
Τμήματα Καράτε για Παιδιά & Ενήλικες
Το καράτε προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα και οφέλη για την καθημερινότητά μας. Καταρχάς, ενισχύει τη φυσική σας κατάσταση και ευεξία. Μέσω της προπόνησης, βελτιώνετε την αντοχή, την ευελιξία και τη δύναμή σας.
Επιπλέον, το καράτε διδάσκει αξίες όπως η αυτοπειθαρχία, ο σεβασμός και η αυτοάμυνα, προσφέροντας ένα πλαίσιο για την ανάπτυξη του χαρακτήρα. Είναι μια δραστηριότητα που ενώνει, διδάσκοντας παράλληλα τον αυτοσεβασμό και την αυτοπεποίθηση, ενώ, τέλος, ενήλικες και παιδιά μπορούν να ασχοληθούν με το άθλημα, σε οποιαδήποτε ηλικία.
Τμήμα Ενδυνάμωσης Ενηλίκων
Το τμήμα ενδυνάμωσης ενηλίκων στη σχολή μας προσφέρει ποικίλα οφέλη για την ψυχική και σωματική σας υγεία. Οι εξειδικευμένοι προπονητές του Συλλόγου μας, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες και τους στόχους σας, σχεδιάζουν προγράμματα ενδυνάμωσης, προσαρμοσμένα στις απαιτήσεις σας.
Ο στόχος στα προγράμματα εκγύμνασης είναι η ενίσχυση της μυϊκής δύναμης, η αύξηση της αντοχής, η μείωση του σωματικού λίπους και η βελτίωση της σταθερότητας. Ταυτόχρονα, η ενδυνάμωση επιδρά θετικά στο μεταβολισμό και συμβάλλει στην πρόληψη τραυματισμών.
Personal Training
Το Personal Training είναι μια εξατομικευμένη προσέγγιση προς την επίτευξη των στόχων σας. Με την επαγγελματική καθοδήγηση ενός προσωπικού προπονητή, μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις σωματικές σας δυνατότητες, εξοικονομώντας χρόνο και ενέργεια.
Ο προπονητής θα δημιουργήσει ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα άσκησης που θα ανταποκρίνεται στους στόχους και τις ανάγκες σας, ενώ θα σας καθοδηγεί σωστά στην εκτέλεση των ασκήσεων. Με έναν Personal Trainer, μπορείτε να επιτύχετε γρηγορότερα και αποτελεσματικότερα την καλύτερη σας φυσική κατάσταση.
Yoga
Η Yoga προσφέρει αμέτρητα πλεονεκτήματα για το σώμα και το νου. Με την πρακτική της yoga, βελτιώνετε την ευλυγισία σας, αυξάνετε τη δύναμη των μυών σας και μειώνετε το άγχος. Οι ασκήσεις της yoga βελτιώνουν τη στάση σας και σας μαθαίνουν πώς να ελέγχετε την αναπνοή σας.
Συγχρόνως η yoga μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και της καταπολέμησης των ψυχικών προβλημάτων, ενώ μπορείτε να αποκτήσετε ευεξία και ισορροπία σε κάθε επίπεδο. Τέλος, προσφέρει μια ευκαιρία για ηρεμία και αυτο-συνειδητοποίηση, βοηθώντας σας να ζήσετε μια πιο ενεργή ζωή.
Επικοινωνήστε μαζί μας και μάθετε περισσότερα για τις υπηρεσίες που παρέχουμε στον Α.Σ. Shotokan Karate – Στεφανία Δουκλιά, καθώς και για τα τμήματα της σχολής καράτε,
ή επισκεφθείτε μας απευθείας στο χώρο μας, στις Αχαρνές!
Shotokan Karate – Στεφανία Δουκλιά
Σχολή Καράτε
Αχαρνές
Προπονητικά προγράμματα για ενήλικες & παιδιά.
Αραχώβης 4, Κάτω Αχαρναί 136 71